應該是這幾個月來，第一次被鬧鐘吵醒，6:40了，但不想爬離床，還好昨天有問賢璟要吃啥藥，症狀比較好了，但身體還是累累的。
梳洗好後，去叫鵝子，繼續到沙發上賴著，一路上無言，要很努力的清醒開車，回到家了，根本無法好好地打招呼，就直接往樓上去，還好有訂另一個9:50的鬧鐘，不然跟子超約就會遲到了，整理好精神，好好使用淨能提振一下精神吧。
10:30準時到，看到子超跟Liddy，一起上去看他們未來的新家，那地點竟然在之前『握手張』的隔壁！
11:50回到家了，我看還是繼續去躺躺吧。
2026-05-21
2026-05-20
自問自答
不要再問一些令人不解的問題，可以直接說出心裡的想法嗎？等等，再給她多一點時間，等她願意說，妳好好聽就好。你的問題都不重要，你的態度跟反應才是。
明明很想看到她，為何當她在家時，你還要故作鎮定地看著書？慢著，再給她多一點空間，等她修復她的心情跟狀態，她是愛分享的，趁現在，當放長假，好好多看點書，書架上多得是你還沒看的書，慢慢看，之後就可以好好分享。
明明很想一直傳訊息給她，寫了又刪，刪了又寫，然後躲在沒人看的網誌裡發神經？寫出當下心情，情緒就分離出來了，就不會一直藏在腦裡，夜晚再跑出來亂。想到什麼，就寫下來。
明明想知道她的近況，她今天做了什麼，看了什麼，但要如何開口問？ 讓子彈飛一下，她也許會在FB上分享，也許在某個場合，甚至是未來某一天，總是會知道，現在知道也沒有任何幫助，慢慢來吧。
夠囉，把焦點目光轉回自己吧，恩...好好敲你的『八虛』，好好練／照顧你的身體，好好的注意自己的精神狀態，好好的用淨能精油，好好的每晚睡前跟自己的身體對話，好好的念綠度母心咒，好好的吧....
分手信 Dear John~讀後感
昨天下午在書架上看到這本書，不自覺的就拿起開始閱讀，書的前半段，心想『哪有這麼巧的事！』，我覺得是在寫我跟雪莉的事，但我們比書中主角們幸運許多，我們還在婚姻內，還相愛著。 雖然沒有後半段的情節，但夫妻之間總是會遇到一些難關。 先來説説是有多巧合吧。
約翰跟莎文娜是偶遇然後一見鐘情的，在短短兩週的相遇、相識、了解、相愛到暫時分別，就跟我2007年回虎尾的情況如出一徹，只是我是在國小第一眼就喜歡上那女孩，在相遇時，才又了解到她是我一生的寶藏女孩。那個真誠、真實、毫不做作，那個跟我說中午吃同事推薦雙拼（雙主菜）便當的女孩，還吃光光，眼裡發光的那個女孩。 我就像約翰一樣，聽到莎文娜被欺負，就想著為她出氣（當然有先尊重女方意願），而比比就像跟莎文娜一樣，很細心，很有愛心，用獨特的眼睛在看待約翰，看到心底的深處。
我第一次哭是在讀約翰收假回德國時在飛機上讀莎文娜寫給他的第一封信，就像我在紐約收到比比寄給我“來談談我吧”那封一樣，每每看就會覺得心是滿滿的，那種超越時間跟空間，文字的力量。
雖然沒有像書中後半段的悲劇情節，但愛情總不會一直順遂，總是有低潮的時候，比如，雙方都有某些最佳的期待，但無法融入對方生活時，變成了失落，又希望對方主動發現，變成了賭氣，到最後變成了生氣憤怒，感覺被忽視，久而久之只剩下後悔了。
為什麼簡單的話說不出口，誠懇的道歉說不出口，因為還在生氣，氣對方為何這樣對待自己，氣自己為何不好好表達心裡深處的感受，明明就是想她，明明就是愛她，但說出口的都不是這些，大腦被情緒綁架，行為被情緒控制，那個真正的內心感受在幕後一直無聲吶喊，說著停止，不是這樣，我沒有這樣想，但失控的自己出現後，後來只剩無限懊悔的自己。
讀完整個故事後，更認為自己要好好的珍惜眼前所擁有的，看清自己最想要的事實是什麼，初心不變，那就好好的維持，好好的經營，不要再模糊焦點，不要等感覺快要失去時才後悔，什麼是對我最重要的，就是我最愛的兩個人，讓她們開心快樂，當然也包含了我自己。 Happy me, Happy family, Happy forever!
2026-05-19
蛤蟆先生去看心理醫生 讀後感（無處安放的憤怒）
在第三次拿起這本書時，就已經讀完它了，好像小時候看的童話故事般的快速。但有些片段跟文字是讓我感同身受的。
神奇的是，閱讀的第二天晚上，我突然想起了小時候的一些事情，尤其是小時候我爸媽的某次嚴重爭吵，那時還小（大概當小一還是小二）還衝進他們房間，大哭的說出『我不要...』『你們不要這樣....』等等的話語，另外還有想起之前我哥（他還沒上高中前）很愛捉弄我或用言語來刺激我，到後來，我總是被他惹毛然後兩個就打架了。
這些記憶我已經快30年沒有想起，怎麼會突然出現呢？ 難道是書中說的每個人心裡都住著三種狀態（父母、兒童、成人）。真正的成長就是練習處在「成人自我狀態」，學會為自己的情緒與人生負責。
又突然想起了憤怒這個情緒，我發現人們有許多無處安放的憤怒。每當心裡感到受傷、無助或恐懼不在事情發生的當下出現時，這些負面情緒無法找到適當的出口時，最終轉成深深的無力感。這些無處安放的憤怒/無力感，慢慢地深植人心，內化轉向自我，變成自我責備、愧疚與自我攻擊。
我對於某些事情的無力感有時會跟當下的情緒跟負面思想，一起“共謀”的轉向自我埋怨，一切都是我的錯，我不夠好，我就是應該這樣被對待，我不值得...
那些觀點真的很可怕，當我想到某些特定事情時，會深深地無法自拔。但我現在會將情緒一個一個“抓”出來，好好地看清它，它是哪裡來的，是誰給的，真的是這樣嗎？ 然後下一個繼續。比如說，我感到悲傷，悲傷是從哪來，是為了過去已經發生的事情，還是未來尚未發生的？ 過去的事情無從改變，可以覺得難過，但對現階段一點幫助就沒有，可以難過但不用持續。未來還沒發生的就連想都不用想了。 感到憤怒，對誰？對自己？對事件本身？ 是需要被道歉，還是被誤解，還是無法承認事實？ 想想若已經被道歉，誤解已經說明，那憤怒為何還是存在？ 試著把事件本身單純看事實，將觀點、情緒、形容詞都拿掉，事件本身很單純，臣服了事實，憤怒好像就消失了。
很難，但很有用，我希望能時時刻刻處在當下，臣服於每一個事實，『今天太陽很大，感覺會很熱，還要出門，很煩～』，『今天陽光明媚，我要補充點多巴安，然後就躲在冷氣房吧』，每天來練習臣服吧～
2026-05-18
慢 part2
慢的意識
慢的意識會往內縮，成為領域，不被外界聲音干擾，更能覺察當下的情緒，身體的反應，思緒的起落，分辨好後，不急著評判或反應，只是靜靜地讓它們流過身體，當看見了它們，就已經區隔開來，意識不被影響，維持中庸平靜，用時間去等待，當混濁的溪水變清澈，當湖面不再被風吹起漣漪，清清楚楚地看見本質。
在這種覺知裡，匆忙的感覺不再停留，真正重要的事情會在這種安定的節奏下，自然地靠近。
慢的靈魂
最終，慢滲透進靈魂，成為一種存在的方式。你與自己、與世界、與時間達成了深層的和解。不再害怕錯過什麼，因為你知道，當靈魂安穩時，生命最美好的事物會以最適合的速度來到。
即使緩慢，但也是一種滴水穿石的境界。 這也是我們所追求的。
2026-05-16
來自大海的禮物～讀後感
這本書竟然是1955年寫的，真的令我太震驚了，林白夫人果然是新女性思想的先驅，文中的一些想法不僅適用於當年代的女性，我認為更可以跨年代或甚至是跨性別都可以拿來省思一番。
隻身來到孤島，藉由獨處的簡約生活來先離開忙碌的生活，那時太多事情要注意照顧，若完全發揮社會對於母親或女性的期待，這個的生活是沒有自我的，而林白夫人提供一個斷開連結的自由，以及為了不被耗盡的付出，離開家庭，到孤島獨處，用最簡約的生活找回自我。
每個章節用大海的禮物～各種貝殼來反思生活態度，來說明孤獨獨處能帶來的平靜，進而找回自我的本質，用完美對稱的櫻蛤殼來形容親密關係，用堅固蠔殼形容夫妻組成家庭後不同的關係亦組成一張緊密的網。用葵螺（這個我還是不知道是啥）來形容自由又完整的個體之間的關係。
獨處是為了能找尋自我並恢復能量，然後將其帶回家庭/關係內，讓所愛的人都有感悟進而跟著變化。 這種有目的的獨處，讓我十分嚮往。用簡約的生活來理解生活所需或要追求是什麼，在人際關係之中，不用迎合，保有自由是多舒服的一件事。
大海教會了我們等待跟接納，人們應該像坦蕩蕩的沙灘靜靜地等待潮汐帶來的驚喜，根本無需逐浪索取。
2026-05-15
Soft spot 歌曲分享
keshi - Soft Spot
https://youtu.be/4Lmcadu8ghM?si=baqzAphDkkxBCYOU
I don't go out, but I'll do it for youYou never liked it when I drink too muchI hate to dance, but I'd dance with you'Cause I'd do anything to feel your touch
Don't like anybody, tell me why it's different with youDon't believe in love, but no one makes me feel like you doI don't say it much 'cause I just always thoughtThat you knew, oh
It's what you do to meI'm wrapped around your finger and I can't stopYou know I got a soft spot for youYou know I got a soft spot for you
Baby, can't you see?I need you 'cause you're everything that I'm notYou know I got a soft spot for youYou know I got a soft spot for you
Too late, don't wanna fall, baby, I justDon't need somebody else to throw me asideBut I'm up all night, thinkin' 'bout howIt could be you to change my heart, but I
Don't like anybody, tell me why it's different with youDon't believe in love, but no one makes me feel like you doI don't say it much 'cause I just always thought thatYou knew, oh
It's what you do to meI'm wrapped around your finger and I can't stopYou know I got a soft spot for youYou know I got a soft spot for you
Baby, can't you see?I need you 'cause you're everything that I'm notYou know I got a soft spot for youYou know I got a soft spot for you
For youFor youFor youYou know I got a soft spot for you
It's what you do to meI'm wrapped around your finger and I can't stopYou know I got a soft spot for youYou know I got a soft spot for you
聽到這首歌，那一句”soft spot"瞬間擊中我的心坎。
因為這就是我對妳的感覺呀～
不管妳做了什麼，無論好壞，我還是會對妳“心軟”。
妳是我最深的“軟肋”，一受傷，我心也跟著疼了起來。
孤獨的時刻，”在心裡深處“總是會不由自主浮現我們在一起的點點滴滴，妳的一顰一笑，一言一語，還有妳望著我的那雙眼睛。
即使小小的闖了禍，嘴上說著不饒妳的話語，但其實是說“真的拿妳沒有辦法呀～”。
對妳抱有溫柔、依戀的態度，即使不見得完美，但我就是無法抗拒，“情有獨鍾”。
Yes, I got a soft spot for you.
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